手淫遗精戒色的问题。

病情分析：
病情分析。根据你提供的经过来看，已经戒掉了手淫习惯这是一个好现象，而且你还能坚持的进行身体锻炼。遗精的问题，跟练腿没有什么太大的关系，常言道精满则溢，正常男性一周已经1~2次，应该是属于正常的范围。所以不用太紧张，继续保持当前的好习惯，坚持锻炼。戒掉手淫。

病情分析：
根据你的需求，你说的这种情况练腿，对身体是有益的亲，经常进行体育锻炼，增强自身的抵抗能力。

指导意见：
你不用太紧张，亲只有益无害，要正确的对待生理发育和性发育，不要有什么不良的行为，须要彻底的戒掉的，亲，遗精的话你可以口服一些顾金文。