像是肌肉拉伤的那种疼痛

病情分析：
你好，如果没有外伤，考虑是颈椎疾病压迫神经引起的症状，建议去当地医院检查一下，以便明确诊断。平时需要养成良好习惯，不要低头玩手机。可以颈部理疗热敷缓解症状。

病情分析：
你好，这种情况考虑肌肉筋膜炎，一般长期一个姿势劳累导致的，受凉加重，舒缓运动，热敷缓解。

指导意见：
先舒缓运动，推拿按摩看看，暖水袋热敷，红外线灯照射看看，口服消炎镇痛药物，如洛索洛芬或者双氯芬酸钠

病情分析：
你好，根据你描述的情况考虑，长期一个工作姿势导致肩周炎或颈椎病引起的手臂肌肉酸痛，建议你注意休息，改变工作姿势，知道活动到正规医院的骨科拍颈椎核磁，只可以进行局部热敷，口服改善循环的药物，通过针灸理疗，缓解症状。