2019-05-06 2人回答
性别:男年龄:18岁
健康咨询描述:晚上难睡着,上课注意力不集中,睡眠不足,记忆力下降,大概就是这样子
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病情分析:
你好,你的情况可能是学业压力大引起的焦虑情绪,影响了睡眠质量,睡眠不足又影响了注意力。建议通过坚持适度运动,临睡前做做全身肌肉的放松练习,可以改善睡眠,必要时跟父母沟通,让他们带你去当地的心理咨询机构做一下面对面的心理咨询
要怎么放松
网上会有教程的,你可以搜一下全身肌肉放松练习
其他答案 (1)
病情分析:
你好,根据你情况,注意力不集中,晚上睡不着,睡眠不足,考虑神经衰弱,可以吃健脑安神丸,谷维素,维生素B1进行治疗,平时需要营养平衡,多吃蔬菜水果,注意保暖劳逸结合按时作息。