陈旧性髌骨骨折康复训练

病情分析：
你好，你可以平躺在床上，患肢伸直抬高与床面垂直，自己用力或他人帮助屈膝、伸直。还有就是站立于床边，手握床沿，自己下蹲屈膝，力量要循序渐进，不能使用暴力，慢慢恢复，不要过于着急。

病情分析：
通过你的详细描述为髌骨骨折，已经保守治疗3个月，目前膝关节屈伸不良，说明没有正确的锻炼，建议局部热敷烤电微波治疗下逐步增加屈伸角度，或者建议去医院康复科进行康复训练。

病情分析：
你好，你的这个情况，首先要到医院做一下复查，拍一个髌骨的X光片，看一下骨折部位的恢复程度，根据具体的情况来决定锻炼的强度。

指导意见：
髌骨骨折之后，膝关节的锻炼主要就是以屈伸锻炼为主，锻炼强度要由小到大，循序渐进，彻底恢复可能需要一个比较长的时间，一定要有耐心。祝你健康快乐！