精神不振，记忆力衰退，脑袋总是涨涨的
2019-05-06 3人回答
性别：男年龄：17岁
健康咨询描述：我是高二的学生，我很长一段时间，突然记忆力下降，精神很难专注，学习效率很低，而且脑袋总感觉涨涨的，我这是怎么了？
满意答案
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- 韩建兰 二级心理咨询师
- 滕州市妇幼保健院
病情分析：
你好，看了你的描述，自己留意一下是不是压力太大了？或者是父母的期待太高了，老师的期待以及自己的期待，让自己无法应付呢？有些时候也或许是身体太劳累，太疲惫了，要提醒你休息了，高中的学业实属不易，一天到晚没有自己的娱乐和休息，大脑已经处于一个长期疲惫的状态，脑细胞是个非常聪明的家伙，一旦在他的能力范围内不能再工作的时候，它就采取记忆力下降等罢工的形式来提醒当事人休息，照顾它的感受。建议你可以在白天体育课或者是晚上回家的时候跑跑步，打打篮球，释放一下压力，平常不给自己太高的期待，不让自己过于疲劳，劳逸结合才有最高效率，才能保证脑细胞以最大限度的工作。
我看网上的神经衰退和我的症状很相似是不是我神经出了什么问题
网上什么样的说法都有，你要是想进一步确认的话，可以去专科的医院。
怎样才能更好的让大脑保持清醒状态？需要补什么吗？
充分的休息是一味良药，可以让人活力满满，投入第二天的学习，第二点，要保证足够的营养，比如优质的蛋白质，合理的摄入水果蔬菜等等都可以使大脑活力十足。
其他答案 (2)
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- 邓润珍 二级心理咨询师
- 咨询：1741人
病情分析：
你好，学习压力大，身体疲惫，导致记忆力下降，学习效率低。你该调整一下状态，适当放松。参加一些自己喜欢的运动，听一听欢快激昂的乐曲，只有在轻松愉快的状态下学习，才能有好的效果。
请问怎样才能让自己的大脑清醒呢？我已经很长一段时间没有那种很好的状态了，现在要高三了，我感觉很急
就是因为你太急了，焦虑状态，这样对学习是于事无补的。喜马拉雅APP上面有放松冥想的音频，找几个你感觉合适的跟着你做一做，坚持一段时间，会有改善的。
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- 曾本君 二级心理咨询师
- 咨询：18971人
病情分析：
您好！根据您描述的这些信息，17岁，男，高二，您所述的情况考虑学习焦虑症的可能，建议您根据您自己的实际情况，测试一下SCL-90。
指导意见：
如果测试结果呈现明显症状，建议您到专业的精神卫生机构或心理医院就诊。平时多注意放宽心态，尽量保持轻松愉悦积极乐观的情绪状态，生活作息规律，适度加强身体锻炼，劳逸结合，松弛有度，科学用脑，饮食规律，营养均衡。
我看网上的神经衰退和我的症状很相似，我是不是神经出了什么问题啊
假设相似性，俗称的对号入座。做一下测试吧
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