2019-05-07 5人回答
性别:男年龄:23岁
健康咨询描述:[男,24岁]随时感到很焦虑.很不安,特别是在有人的地方或拿东西时会双手颤抖,有没有什么自我调节的方法
满意答案
病情分析:
您好,看了叙述分析,根据症状考虑与个人的心理因素有关。建议最好到医院抽血查个血常规和甲状腺功能四项,并且做个心电图,排除甲状腺机能亢进。平时要克服自卑树立自信心,有意识的多参加一些集体活动,多与大家交流沟通,偿试首每天主动与五个以上陌生人打招呼。如内心紧张手抖时要放松身心,做五次深呼吸。想信您通过不断激励自己,会很快就有改变的。祝成功!
这些都检查过了就是紧张的时候心跳太快
这属于心理素质问题,只要加强锻炼,放下虚荣心,扔掉所谓的面子,自信起来,很快就会改善的!
能说的具体一点吗
就是放松心情,调整好心态,多做几次深呼吸,可以使心情平静。心中默念:别人能行,我也行!这样心情就能静下来,手也不抖了!
这个需不需要去看心理医生
可以看看心理的医生,关键是要,有意识的锻炼自己,才能提高整体心理素质。
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病情分析:
作为一个成年男性,随着学校生活的结束,就会踏入到社会中去锻炼自己,刚刚踏入社会以后,遇到陌生的人或者陌生的地方出现一些紧张焦虑也是于正常,像你说的这种情况,应该学会深呼吸,慢慢的做放松训练,时间长了就会好起来
病情分析:
你这种情况考虑为社交焦虑障碍可能。建议:1.通过使用药物来减轻与社交有关的焦虑综合征,如阿普唑仑、帕罗西汀等;2.改善自身对社交行为的错误认知,如在社会交往中感到自己是被别人讨厌的、不被接受的、笨拙等错误认知;3.到专科医院心理科做心理治疗,减轻预期性焦虑、回避行为,改善你的社会功能,比如可采用社交技能锻炼、逐步暴露、放松训练、认知转变等技术来帮助你。
我这个16岁就开始了以前没那么在意但现在已经严重的影响了我的正常生活了
那应当使用抗焦虑药物来帮助你
有那些药可以啊
例如舍曲林,文拉法辛
病情分析:
你曾经是不是遇到什么事情了,让自己的内心有了一定的负担,你需要合理调节一下自己的心态和情绪,适当多参加一些这样的社交娱乐场合,慢慢就会好起来的
病情分析:
根据你的描述,这种情况存在着一定的焦虑症、社交恐惧症的倾向,这与你的性格因素、成长经历、环境影响等有一定的关系。
指导意见:
针对这种情况,建议你平时可以多给自己做一些积极的心理暗示,告诉自己我能行、我不紧张等。平时尽量多想事物积极乐观的一面,多做一些放松身心的事情,也可在身体和心理完全放松的情况下,闭眼想象轻松处于你所恐惧的场景之中,以此来调整自身状态。一旦在现实中出现焦虑、紧张感,可以马上通过深呼吸来调节自身情绪。
我这个16岁就开始了以前没那么在意但现在已经严重的影响了我的正常生活了有没有什么自我调节的办法
可以按照上面我所说的方式进行自我调节。如果问题较严重的话,建议你最好去正规医院的心理门诊,接受较为系统的心理治疗,效果会比较显著。
好的谢谢你
不客气,祝你早日康复!