每天提不起精神来，头疼

病情分析：
你好，睡不好就会得不到身体修复，就会导致精神不好。找找睡眠不好的原因，可能是情绪积累，可能是压力过大等等或者是身体疾病

指导意见：
可以通过减压来减轻头脑压力，促进身心合一，促进身体放松。可以催眠或者采用投射卡来减轻压力都是可以的，饮食中可以多吃钙镁丰富的食物安定神经

病情分析：
你好，看来你也的情况，难以入睡，第二天起来头疼。并且第二天精神也不好。精神很差。建议你喝点健脑补肾的中药。

指导意见：
意见和建议，建议你平常生活中多吃些黑木耳，含黑色素之类的东西，提高肾功能，这样有利于睡眠，然后再睡觉前杯热奶用温水泡泡脚，听听轻音乐，让全身肌肉放松，再少看手机。

病情分析：
提不起精神头疼，可能是睡眠不好的结果，白天没有精神，头疼。又会出去，晚上睡不好。这是一个恶性循环必须打破。

指导意见：
最好的办法是白天选择自己喜欢的就行动，逐渐增大运动量，让肌肉的疲劳代替精神疲劳。晚上洗个热水澡，喝一杯温牛奶。床上放两个木瓜。安稳的，美美的睡上一大觉，第二天就转过来了。

祝你安康。