上夜班怎么要可以缓解夜班的危害

病情分析：
熬夜对身体是非常不好的，这个长期这样下去的话会损伤心肺功能，特别是对心功能的损伤是非常严重的。

指导意见：
休息的话那肯定是充足的睡眠，白天补足充足的睡眠。也可以配合吃一点养血安神的中成药，阿胶，红衣补血口服液都可以。

病情分析：
你好，你所说的问题很实在，我也很实在的告诉你，除了睡眠没有特别好的方法。除非就是打坐。

指导意见：
日出而作，日落而息。这些都是最直白的话语，里面蕴涵大道理。大自然分阴阳，人体与自然相统一。所以特别注重身体就找个只上白班的工作。