腰部两侧肌肉拉伤蛮久了

病情分析：
你好：腰部两侧的肌肉拉伤，如果不是近期的伤，不建议做冷敷，可以适当的做热敷，也可以用理疗或贴活血化瘀类的膏药帮助消肿止痛，再口服活血化瘀的药物，可以适当的做腰肌的锻炼，但需要逐渐增加运动量，不能运动过量。

病情分析：
你好，你是腰部肌肉拉伤，时间比较久的话可以每天热敷一下，再涂点药膏。

指导意见：
建议你可以每天热敷一下，然后涂点扶他林软膏或者红花油，按摩一下拉伤部位，平时注意休息，不吃辛辣刺激的食物，慢慢就会好转的，祝你早日康复。

病情分析：
你好，这个腰肌扭伤一般治疗可以做理疗，消炎镇痛类药物或膏药治疗，做做按摩也可以

指导意见：
拉伤已经很久不需要冷敷，可以热敷，注意休息，做理疗，局部可以贴膏药如氟比洛芬凝胶贴膏