如何减掉身体里的脂肪

病情分析：
你好，减肥要适当控制饮食，不可过度控制，要均衡营养，可以多户外运动，运动减肥是最经济最绿色的减肥方法，无任何副作用，还能使人身体健康，体型健美。运动方法有慢跑，骑行，爬山，打球，室内的有打太极拳，练瑜伽等。选择适合自己的运动，只要坚持就会有收获。

病情分析：
你好，很高兴能为你解答问题，根据你的描述，你打算节食减肥。

指导意见：
你好，首先不建议你进行节食减肥，节食减肥对身体健康有损害，而且很容易反弹。建议你合理饮食和体育锻炼相结合进行健康减肥。每天吃一两瘦肉一个鸡蛋一斤牛奶，每餐只吃七八分饱。可以多吃蔬菜水果，少吃油腻甜品。必须再配合适当的体育运动，要长期坚持才有效果。希望我的回答能帮助到你，祝身体健康。