脖子落枕了肩膀酸怎么办

病情分析：
您好，落枕病因主要有两个方面：一是肌肉扭伤，如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置；或因睡眠时枕头不合适，过高、过低或过硬，使头颈处于过高位置。

指导意见：
建议：落枕千万不能敲打的，可以按摩治疗，方法：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。

病情分析：
你好，落枕是时间长一个姿势导致颈部肌肉劳损，一般疼痛，严重的肿胀，影响颈部活动。

指导意见：
先休息看看，推拿按摩，暖水袋热敷，红外线灯照射看看，口服消炎镇痛药物，如洛索洛芬或者双氯芬酸钠

病情分析：
你好，根据你描述的情况来看，这不排除是有颈椎病或是存在落枕的可能，建议在平时的话要避免久坐或长时间的低头，要多活动下颈椎部位，必要时到院拍个ct检查，明确诊断后再对症治疗。祝你健康！