膝关节病、跑步减肥一个月导致左膝关节少量积液。

性别：男年龄：28岁

健康咨询描述：病人:1991年生，男，178CM,100公斤体重(肥胖)，体检有点脂肪肝，但身体康健。不抽烟不喝酒，晚上11-12点钟休息。
2019年1月中旬开始在家里买的椭圆机上跑步（和跑步机差不多），当时天气冷，又是晚上短裤跑的，连续跑了一个多月，（每天时间35分钟，大量出汗。跑完十分钟后去洗热水澡。）到2019年2月中旬开始出现左膝关节内部轻微空响。于是马上停止跑步，休息到2月28号，一个月后没有好转，所以去上海第六人民医院诊查。
检查项目如下:左膝关节MRI平扫3.0T、类风湿关节筛查（在我要求下查的）
检查结果如下:
MRI平扫左膝关节少量积液、（影像学表现:左膝关节关节对位可，间隙未见狭窄，膝关节腔内少量积液。内外侧半月板信息无异常，前后交叉韧带信号未见异常，内外侧副韧带信号无异常。左膝诸骨骨质信号均匀，周围软组织无肿胀。）
类风湿关节筛查结果:正常。
查体:左膝无明显红肿热痛，压痛，关节活动无明显受限，否认外伤史（无外伤）
最终诊断:膝关节病
治疗方式:代温灸膏2盒一天一次外敷贴片（医生是在我的在三要求下开的药，本来是建议我休息，不要多运动，晚上热敷。）

2019年5月7号（二个月后情况无好转，并且左膝不适感好像更强了，可能是晚上受凉导致。所以又去了第六人民医院。）
先去的骨科，看了二个医生，结果是要静养休息，并没有做检查，看的之前的片子。我说可以好吗，休息没见好转，其中一个医生建议去理疗科，说是有其它辅助治疗手段，具体项目我记不得了，等我重新挂号后，上面写的是康复医疗科（我问医生，怎么不是理疗科，他说是一样的，都可以看。）医生也是看的之前的片子和诊断结果。还是说要休息，没有什么更好的治疗手段，说是有时间的话可以每天或者隔天来医院做理疗，具体理疗项目我记不清楚了。或者可以先吃点药和贴膏药看看效果。
治疗方式:1，穴位贴敷治疗（晨洁），是小片膏药外用的每天贴一片。2，硫酸氨基葡萄糖胶囊（维固力）口服一天三次，一次二粒。
以上是详情，从发现左膝盖不舒服，到现在三月有余，无明显治疗效果，二次治疗从昨天5月7号开始，也不知是否有用。所以想问问大家。我这种情况因该如此有效治疗？到底严重不严重？以后还能跑步吗？（我疑惑的是，只是跑了一个月跑，怎么就会膝关节积液，也没有红肿，怎么就好不了？），希望能够通过大家专业的回答，解除我心中的疑惑，让我有信心，可以早日治疗康复。谢谢大家。