阴暗睡不好，心理扭曲

病情分析：
你好，根据你的描述，你所说的这种情况应该给你的心理压力过大有关系，我不知道你的心理压力来源于什么地方？比如生活压力，工作压力，学习压力，人际关系，家庭情感等等都有关系的！只有找到了压力的根源，然后才能正确的去解决这个压力，然后你的问题就会慢慢解决！

病情分析：
21岁女子说梦话，考虑当时正在做梦，与梦境的内容有一定关系。如果越来越严重，考虑梦境中产生了焦虑、急迫、压抑等情绪

指导意见：
最好找专业心理针对可能存在的负面情绪，矫正不合理认知，学会放松和转移，把关注力投向积极、愉快的事物。睡觉前大脑尽量放空，不要处于兴奋、思考状态，可以伴随轻柔的音乐入睡，或者睡前用热水泡脚、吃一些甜食、接受按摩等，可以促进睡眠质量提高，减少做梦。