脚后跟痛，几年前崴脚

病情分析：
足踝扭伤”。这种外伤是外力使足踝部超过其最大活动范围，令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂，出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤。因为局部的小血管破裂出血与渗出的组织液在一起会形成血肿，一般要经过24小时左右才能修复，停止出血和渗液。如果受伤后立即使劲揉搓，热敷洗烫，强迫活动，势必会在揉散一部分瘀血的同时加速出血和渗液，甚至加重血管的破裂，以致形成更大的血肿，使受伤部位肿上加肿，痛上加痛。有过外伤，伤后建议拍踝关节的，x光检查排除骨折。如果排除骨折后，那么就是韧带扭伤。通常限制踝关节活动，注意休息。一般3到4周后可以逐渐的恢复正常。当然如果身体，体重偏重恢复的可能比较慢，活动后症状会加重。那么建议多注意休息，疼痛严重可以口服活血止痛胶囊。尽量多穿运动鞋，走一些平路，注意脚下的沟坎。老人说伤筋动骨过百天，那么韧带损伤恢复的比较慢。如果反复损伤，容易形成病根。那么走路的时候容易出现疼痛，肿胀。注意休息。只能慢慢恢复。尽量热敷理疗。建议少走路，建议少走路，将患肢抬高，这样可有效的平躺将患肢抬高，这样可有效的促使静脉回流，有助于消肿。可以用一些云南白药气雾剂。