指甲不平不光滑，持续3年

病情分析：
你好，根据你的描述，自己的手指甲凹凸不平，很可能是身体出现了亚健康，应该是缺少了某些维生素或者微量元素导致的，比如缺钙或者缺锌或者是其他都有可能。

指导意见：
首先应该养成健康的生活和饮食习惯，比如注意休息，避免过度劳累和精神紧张，可以适当的多做有氧运动，另外应该清淡饮食，平时应该适当的多饮水，多摄入新鲜的蔬菜及瓜果，避免辛辣鱼腥等刺激性食物，这样有利于身体健康。

病情分析：
你那是营养不均衡的表现.一般是缺乏维生素,微量元素,钙,锌等的表现.你最好是到正规的医院去查个血看看你缺的是哪一种

指导意见：
建议首先均衡饮食，给予高蛋白饮食，补充维生素和微量元素，多吃新鲜水果，适量有氧运动，促进血液循环，提高机体免疫力