感觉有点抑郁倾向，想咨询一下如何判断有没有抑郁症状
2019-05-09 2人回答
性别：男年龄：19岁
健康咨询描述：刚才看了老师发的抑郁症筛选自我评定量表，十五道选择题。我占了十个。所以很迷茫是真是假。以前也去医院检查过。也是答题。当时说没事。可是现在的我和题目有的完全吻合
满意答案
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- 高守东 二级心理咨询师
- 咨询：3247人
病情分析：
您好！根据您的描述您患有抑郁症。克服抑郁，需要自我调整。适量的运动可以帮助人们减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，如果自己坚持不下来，可以报一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。
指导意见：
建议：一定要接触社会，多与人交往，不要闭门独处，自艾自怜，尽管开始内心会很勉强，但是坚持一段时间后负面的情绪感受就会被外部环境慢慢的消融。可以养成写日记的习惯，把日常的心境感受记载下来，这样可以形成一个内心疏导倾诉的习惯，有利于排解不良情绪。祝您早日康复，健康快乐！
抑郁症很严重吗？我不是太想告诉家人。其实说了也无非告诉我是多想了。自己在家呆的。等等…
现在每天就是对自己学习的专业毫无兴趣。做事容易暴躁发脾气。容易自责。不太愿意社交。包括自己这些发小。睡眠障碍，白天睡晚上睡不着。每次都要一天一夜不睡觉，这样强行倒时差。但是过不了一个多星期就还是恢复原来状态。
您好！您症状不很严重，不过要积极治疗。遵照以下十四项规则，能帮助抑郁的症状很快消失。
这十四项规则包括：
1、必须遵守生活秩序，与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班;从稳定规律的生活中领会自身的情趣。
2、留意自己的外观，自己身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净。
3、即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作。
4、不得强压怒气，对人对事要宽宏大度。
5、主动吸收新知识，依照“活到老学到老“的格言，尽可能去接受新的知识。
6、建立挑战意识，学会主动解决矛盾，并相信自己成功。
7、即使是小事，也要采取合乎情理的行动。即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理。
8、对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心的人，显得对外界每个人的反应态度几乎相同。这是不对的，如果你也有这种倾向，应尽快纠正。
其他答案 (1)
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- 孙凤彩 副主任医师
- 枣庄市精神卫生中心
病情分析：
一般情况下做心理测验的话是选择近两周的内心感受。如果你现在选择，感觉符合率很高的话，说明你确实有抑郁症，所以最好再去当地的精神卫生中心就医，在医生的指导下进一步的确诊后及时的治疗。
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