晚上睡不好，四肢无力

病情分析：
十二点就醒来，并且睡不着了，这是早醒失眠，你是几点入睡，一共睡睡几小时，白天补觉吗？睡眠不足，精神欠佳，你试过自我调整吗？比如白天一定多运动。

病情分析：
最近有没有压力很大或是有心事很重呢？一定要全身心放轻松，不要过于紧张和焦虑！放松是睡着的前提！

指导意见：
让家人多帮忙按摩放松，用温水泡泡脚，听听轻音乐入眠！还可以看看书，当有困意了，再睡！还会跟季节气候有关系！所以，多加放轻松就是了！

病情分析：
朋友你好，你描述自己每天晚上十二点之后就睡不着了，结合你的年龄，出现这种情况的确比较特殊，是最近生活，工作中压力太大造成的吗？如果是，可以从这些事情入手解决

指导意见：
针对你描述的事情，如果有压力事件，最好去解决这些压力事件，如果没有压力事件，建议你试试睡前运动，午饭后少喝咖啡和茶

病情分析：
你好很高兴帮你解答问题，你描述的情况较为复杂，29岁男，晚上睡不好，四肢无力，每天晚上12点后就会醒，之后就睡不着了，

指导意见：
一直迷迷糊糊，这种情况持续有10天了，不知你正在学习还是工作，强度压力大不大，有没有基础疾病或不适影响睡眠质量，保持正常生物钟节律，晚上按时睡觉休息，晚饭不宜太饱时间太晚，清淡饮食，多到户外阳光下活动，适当体育锻炼，愉悦身心，释放情绪压力，保持心情舒畅