孕妇微量元素缺锌和d怎么补

病情分析：
你好，孕妇在怀孕期间是容易缺锌和缺维生素D和钙的，可以先吃点碳酸钙加维生素D，比如钙尔奇就可以，多喝牛奶，多吃牛肉，牛肉里含锌丰富，可以喝点葡萄糖酸锌口服液。

病情分析：
你好：孕妇可以补充葡萄糖酸锌口服液。另外，最好食物中补充，如奶制品以及花生、芝麻、核桃、糙米、粗面粉等锌的含量比较高，还有动物性的食物中的含锌量要高于植物性食物，可以多吃一些瘦肉。

指导意见：
可以补充维生素D，也可以到户外多晒晒太阳，平时注意自己的饮食多吃些含钙的食物的，骨头汤，虾皮，牛奶等。

病情分析：
以上其实就是缺啥补啥，孕妇缺锌可以多吃含锌丰富的食物，瘦肉、鸡蛋、肝、牡蛎花生、核桃、等食物，孕妇缺维生素D，按医嘱补充维生素D就可以了，

指导意见：
孕妇也需要做好一般治疗，孕妇更需要全面的摄入营养满足胎儿发育的需要，可以增加优质蛋白，维生素，含铁，钙，锌等营养物质的摄取，孕妇可以适当的补充瘦肉牛奶，鱼，大豆，蛋，猪肝，黑木耳，海带等补充孕妇需要的营养物质，对预防以上病变和胎儿发育都有好处，