2019-05-10 5人回答
性别:女年龄:17岁
健康咨询描述:我是一名高二的理科生,最近压力很大,成绩下滑,睡不着觉怎么办啊,心里又着急
满意答案
病情分析:
根据你的描述考试考差了很难过,找不到学习动力。你是一名高二的理科生,最近压力大,成绩下滑,睡不着觉,心里又着急。
指导意见:
建议平时加强体育锻炼,增强免疫力,按时睡觉不熬夜,保证充足睡眠。多到户外运动,每天运动一小时,可以快走慢跑打球等。多和同伴沟通交流,释放宣泄内心的压力。多和父母老师沟通交流取得支持和帮助。必要时找心理咨询师面对面咨询治疗比较好。
其他答案 (4)
病情分析:
高中的学生学习压力大,学习紧张,这是人人都知道的。你成绩下滑睡不着觉,这让你非常着急,感觉自己找不到学习的动力。
指导意见:
每个学生都想考好,考试成绩下滑会让人情绪很低落。但你可能是学习压力有些过大了,造成影响睡眠了。最好调整学习目标,适度的学习压力才能够最大限度的提高学习效率。建议你去看你们学校心理老师,接受心理疏导。
病情分析:
您好,考试成绩起起落落很正常,能考好不仅仅和知识水平有关系,和您的临场发挥和心态也有很大关系
指导意见:
建议您平时心情放轻松,不要想太多消极结果,注意生活规律,按照您的目标一步步努力,晚上适当进行一些体育锻炼,看待考试淡然些
医生,还有我从高一下学期开始减肥嘛,现在我都不知道怎么吃饭了,我一吃东西就会有罪恶感,刚开始我觉得我的生活很自律,那段时间我成绩也上升,可是这段时间我会觉得情绪低落,我想吃东西又怕发胖,注意力不集中,成绩也慢慢的下滑
适当的减肥是可以的,但是过度的减肥会让你的营养跟不上,影响你的发育的
我现在身高165,体重38公斤,但是我还是很害怕变胖
您的身高体重很正常,甚至于有些偏瘦了
病情分析:
你作为一名高二的学生,学习压力大,精神紧张,学习考试成绩下滑,睡不着觉,这会造成很明显的焦虑情绪。
指导意见:
长时间的焦虑不安,容易形成恶性循环,睡眠不好又会进一步影响到学习效果。你这种情况最好看心理医生,接受面对面的心理疏导,可以采用放松训练的方法,调整睡眠。另外调整学习目标,缓解压力。平时要注意多运动。
医生,还有我特别害怕长胖,我去年开始减肥,现在身高165,体重38公斤,但是我还是很害怕体重上升,我在学校基本不怎么吃饭,头发掉了很多,我也知道对身体不好,但是我就是无法接受体重的上升怎么办
从你的身高体重上来看,你现在严重偏瘦了。在学校不怎么吃饭,头发掉了很多,容易导致内分泌失调,甚至产生身体疾病。
但是我觉得看着也没有多瘦啊,
按你的身高和体重,50公斤可能比较合适。你才38公斤,属于明显偏瘦了。
医生,我感觉我自己最近怎么也开心不起来,就觉得莫名的抑郁,没有动力学习
你可以做个症状自评量表SCL-90,在网上搜这个量表,直接作出结果那种。
病情分析:
考试考差了,感觉心情难过是很正常的心理生理现象,同时需要注意查找考试失败的原因,从根本上解决问题。根据试卷试卷的考试考分情况分析试剂哪些问题没有解决,积极面对,并找老师和同学的帮助。学会管理控制自己的情绪。
这两次考试成绩都下滑,看到别人都在进步,自己心里很难过,很迷茫,不知道怎么学了怎么办,上课集中不了注意力,总想哭
你没考好有不好的情绪,需要尽快调整自己,寻找适合自己的学习方法,保证充足睡眠,找好自己的节奏。