如何短时间缓解治疗恐高证
2019-05-10 1人回答
性别：女年龄：25岁
健康咨询描述：明天要考滑翔伞飞行证，因为从来没有飞过300米的大山，平时都是飞一些十几米的小坡，今天到山顶去看了有一点害怕，请问如何短时间内缓解紧张的情绪，快速治疗恐高证呢
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满意答案
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- 纪泉 主任医师
- 北京医院
病情分析：
你好，要想快速缓解紧张的情绪，可以做深呼吸。缓缓吸气，屏气3秒钟，缓缓吐气，连作三次缓慢的深呼吸。也可以更早一点时间做个全身的放松，可以减轻你的紧张情绪。在飞行的过程中，你可以假象周围的一切都是布景。
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2022-12-29 18:43
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