长期排便不顺畅，阶段性严重便秘

病情分析：
你好，这种情况考虑习惯性便秘的原因，需要通过饮食来改善的，

指导意见：
建议您平时多吃水果蔬菜等富含膳食纤维素多的食物。注意养成定期排便习惯，多喝水，顺时针多揉揉肚子促进肠道蠕动，也可以喝蜂蜜水通便

病情分析：
你好，根据你的描述，最近一段时间感到小腹涨，长期排便不畅，出现便秘情况。

指导意见：
你好，根据你的这种情况，建议你一日三餐均衡营养，荤素搭配，多吃青菜，水果，养成定时排便习惯，便秘会慢慢改善的。

病情分析：
你好，便秘主要在调理,多食粗粮、蔬菜、水果等。多选用润肠通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物，使粪便变软，便于排出。

指导意见：
建议每天早晨空腹喝一杯温开水冲蜂蜜，经常吃火龙果，这个治疗便秘也挺好的。再配合多运动，促进胃肠蠕动。