产后运动尿失禁怎么办

指导意见：
你好，你如果是顺产的话，在产后两个多月在剧烈运动时出现尿失禁的情况是正常，反应，是因为生产时尿道括约肌受到牵拉，还没有恢复好引起的症状。

建议你可以通过适当的运动和合理的饮食，增强盆底肌的张力，以达到缓解产后尿失禁的情况。想缓解这种现象，平时要进行肌肉训练，加强阴道力量，平时注意多准备点卫生护垫，避免出现更大的情况。

病情分析：
根据你提供的情况，产后三个月，做高强度运动时有尿失禁的现象。

指导意见：
这种情况首先要注意休息，避免高强度运动。阴道哑铃可以改善阴道松弛，能够锻炼会阴部的肌肉，对尿失禁可能有一定帮助。现在的产品一般都是电动的。