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肚子赘肉较别人特别硬

2019-05-11 2人回答

性别：男年龄：18岁

健康咨询描述：赘肉特别硬很瓷实捏着是一大坨掐不住很紧希望您能帮忙解答一下谢谢您

满意答案

病情分析：
您今年18岁，想知道您现在身高是多少，体重是多少？帮您判断一下，肚子上到底是肌肉还是赘肉？如果体重超重，肚子上是赘肉的话，建议您适当控制饮食，平时多做有氧运动，比如仰卧起坐等。调整饮食结构，多吃富含维生素C和纤维素的食物，控制高热量，高脂肪食物的摄入

投诉 追问 2019-05-11 19:20

2019-05-11患者追问

我身高170体重180多斤而且是半年从140斤涨了将近50斤

2019-05-11医生回复：

那么您的体重确实有点超重了，您的标准体重应该是65公斤，现在超重，大约25公斤左右，今年18岁，一定要积极控制，建议您饮食控制加有氧运动，早餐一杯牛奶，一个鸡蛋，午餐一两瘦肉，二两主食，三两蔬菜，晚餐尽量不吃或者少吃，如果有饥饿感可以用低热量水果和蔬菜代替，比如黄瓜，西红柿，苹果等

其他答案 (1)

病情分析：
你好，建议平时饮食多吃蔬菜水果，多吃粗纤维食物。少吃油腻热量高的食物，少吃零食洋快餐及碳酸饮料，每周至少运动四五天，每天半小时以上，可以选择有氧运动，如慢跑，游泳，瑜伽等，长期坚持会取得较好的效果。

投诉 追问 2019-05-11 19:21

2019-05-11患者追问

好的这是什么状况呢

2019-05-11医生回复：

主要是缺乏运动或是暴饮暴食造成的。

2019-05-11患者追问

好的谢谢您

2019-05-11医生回复：

不客气，祝你成功

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