我每天晚上难以入睡，，

病情分析：
你好，晚上在11点左右才睡着，说明生物钟已经在那个时间段，可以把生物钟往前调一下，比如10点就上床，然后让自己平静下来，可以看看书，听听音乐

指导意见：
建议调整生物钟，白天加强锻炼，让自己身体消耗掉一定的能量，晚上睡前不要过于激动和高兴，多可以看看书听听音乐

病情分析：
你好，根据你表述的情况，考虑你是一个很有生活规律的好孩子，正常情况下，应该是十点左右睡觉比较合理，但是考虑你现在是名中学生，学业比较重，所以十一点左右睡觉也是很正常的。

指导意见：
这种情况，说明你已经养成习惯了，所以，你可以把学习每天控制在十点半左右，十一点左右正好入睡，只要第二天精神好，没有感觉到疲倦就可以。

病情分析：
你好，看起来你这个点睡觉已经形成习惯了，不到十一点是睡不着的，这就是长期形成的习惯，大脑已经自动调节了，就像你喜欢吃某些食物或者喜欢某些人和物一样，让你突然改变是比较困难的

指导意见：
你好，建议你每天在睡前要把所有的事情都处理好，可以在躺下的时候，什么也不想，大脑处于一种安静的状态，也可以听一些静心的音乐，慢慢改变你的睡眠习惯，其实，现在多数初中、高中生的学生睡眠时间就是在11:00以后，因为作业太多了