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每天晚上难以后入睡。

2019-12-03 2人回答

性别：男年龄：27岁

健康咨询描述：每天睡眠时间没超过4个小时。想睡睡不着好难受。一晚上打好多次飞机。有没有什么好的办法可以增加睡眠

满意答案

病情分析：
你好！睡眠质量不佳主要与心理压力过大有关，需要及时调整心态，放松心情，保持乐观情绪，戒除手淫习惯，转移注意力，合理安排作息时间，睡前听听舒缓柔和的音乐，避免接触黄色书籍及视频资料，积极锻炼。

投诉 2019-12-03 21:57

其他答案 (1)

病情分析：
首先要改变不良的习惯，然后好好的养成一个好的习惯，养成一个好的睡眠习惯，然后才能够改正

指导意见：
不应该有这个坏的习惯，然后尽量的可以养成一个积极向上的心态，然后早睡早睡的一个习惯，这就是不要吸烟喝酒，终于

投诉 2019-12-03 21:55

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