2019-05-12 4人回答
性别:女年龄:18岁
健康咨询描述:最近先是艺考,再是高三学校,感觉压力很大,每次看到围墙就想跳楼,看到刀想往自己手腕上割(当然我也没这个勇气)很烦躁,经常莫名其妙的发脾气又莫名其妙的想哭心很乱
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病情分析:
现在的你就是压力大,没有办法发泄,建议你能说出来或者是通过运动去发型一下,不要过度紧张,1.深呼吸
练习深呼吸可以帮助平复焦躁的情绪。把精神集中于呼吸过程中,这也可以缓解你的心跳率,并忘记您的焦虑。仰躺,两手放在腹部。慢慢地吸气,通过您的鼻子,让您的腹部膨胀,犹如气球一样。然后用嘴慢慢呼气,并感受腹部紧缩。持续8-10个吸入和呼出周期。每天至少练习两次,一次在上午,一次在晚上。
指导意见:
现在的你就是压力大,没有办法发泄,建议你能说出来或者是通过运动去发型一下,不要过度紧张,1.深呼吸
练习深呼吸可以帮助平复焦躁的情绪。把精神集中于呼吸过程中,这也可以缓解你的心跳率,并忘记您的焦虑。仰躺,两手放在腹部。慢慢地吸气,通过您的鼻子,让您的腹部膨胀,犹如气球一样。然后用嘴慢慢呼气,并感受腹部紧缩。持续8-10个吸入和呼出周期。每天至少练习两次,一次在上午,一次在晚上。
其他答案 (3)
病情分析:
你好,根据你描述的情况来看属于焦虑状态,和高考临近紧张压力大有关系。建议一定要调整好心态,只要发挥正常就好,不要给自己设具体的目标。适当参加运动。也可以找个空旷地方,大声喊叫。
病情分析:
你好,根据你所说的情况,是因学习紧张,压力大,考虑有抑郁情绪。首先要把心理的压力想办法释放出来,比如:找个没有人的地方大哭一场,大声喊一喊发泄一下是个减轻压力的好办法。多参加集体活动或户外活动,调整心态,劳逸结合,不要太劳累,晚间早点休息,不要熬夜,保证充足的睡眠。
病情分析:
您所说的这种情况应该考虑是由精神心理方面的疾病导致的,抑郁症引起的可能性比较大,与青春期内分泌失调,学习压力过大等多种因素有关。
指导意见:
应该及时到正规公立医院精神心理科就诊检查,明确诊断,查明原因,由专科医生针对病因采取相应的药物,心理疏导和对症等方法治疗,以免延误病情。