有点紧张，阳痿。亲热的时候。不够硬
2019-05-12 3人回答
性别：男年龄：24岁
健康咨询描述：有一年多了。有手淫史。而且晚上睡眠质量很差有什么好的饮食和运动质量方面的建议或者其他的建议吗？感谢
满意答案
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- 解昌国 主任医师
- 咨询：65021人
病情分析：
阳痿早泄是男性常见的性功能障碍。一方面与精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关，例如过度疲劳。三是存在不良的手淫习惯。建议保持平常心态，增强体质，戒掉手淫，养成良好的行为习惯。
谢谢，请问还有一些其他方面例如饮食，运动。等方面的建议吗？
戒烟戒酒，多参与户户外活动，增强体质，养成良好的生活习惯。
其他答案 (2)
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- 董丽燕 二级心理咨询师
- 江西省抚州市第一人民医院
病情分析：
你好，根据你所说的情况，首先的话就是说像你现在这样一个情况，你需要适当的运动，另外的话就是说平时的时候也不要给自己太大的压力，另外的话就是说需要去使用一些中药去调理身体，希望我的回答对你有所帮助。
还有什么饮食，运动方面或者规律的建议吗
比如说你可以适当的去做一些有氧运动，另外的话就是说可以选择支持一些补血补气的食物。
麻烦问下您，关于中药这块
枸杞，当归，阿胶。
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- 高晓奇 副主任医师
- 咨询：78人
病情分析：
您睡眠质量很差，可以详细说说吗？是入睡困难、睡眠不实、容易醒，早醒等，这样我会有针对性的帮助您。
指导意见：
建议您详细说说睡眠情况，这样才能决定是药物治疗，还是心理治疗，先针对一方面解决，好了再说您其他方面。
麻烦问下有什么可以自我治疗的一些简单的方法
每天坚持运动，主要是有氧运动，半个小时左右。还有建议您买北京同仁堂出的六味地黄丸，吃一段时间，对您是有帮助的。
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