最近总是头发懵，提不起精神

病情分析：
头脑不清醒，提不起精神，对什么都不感兴趣。记忆力下降。乏力。这些确实是神经衰弱的表现。但是如果你不爱交流，不爱出门，自我评价比较低。情绪低落，难以开心。就是抑郁的倾向。

指导意见：
可以从饮食，运动，情绪等三个方面，加强对健康的管理，比如选择一两项适合自己的运动，长期坚持。可以多吃红枣，枸杞，桂圆银耳。多吃清淡食品，少吃油腻。情绪上保持心态平和，宁静。能够从不同角度，看人看事儿。不自以为是，在可能的情况下多帮助别人，不苛责自己，不追求完美。培养良好的兴趣爱好，多做自己喜欢的事儿。

病情分析：
您好，根据您的描述，不排除有肾虚、神经衰弱、脑供血不足等的可能。联系您可以前往正规中医医院就诊，行相关检查和检验明确一下具体病情，然后给与相应的中药调理治疗。平时要注意加强自我护理，养成良好的生活习惯，注意膳食营养均衡，进行一些适度的活动，促进机体血液循环。