我天天没精神头，提不起精神来

病情分析：
你好，平时性格如何，这种情况多久了，最近工作压力大不大，据你的症状描述，初步分析是抑郁焦虑障碍

指导意见：
抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，可见心境低落与其处境不相称，情绪消沉、闷闷不乐、自卑抑郁，甚至悲观厌世。严重影响生活工作的，建议系统治疗

病情分析：
考虑是气血虚，建议吃点枸杞，平时熬汤或者煲粥时适当放着枸杞。

指导意见：
禁辛辣凉食物，清淡饮食，规律作息，保持情绪稳定，少熬夜生气，注意个人卫生，均衡饮食。