我只有每天早上起来起来喝一杯温开水

病情分析：
根据你所描述的内容来看，每天早上起来喝一杯温开水，上午喝荷叶水，晚上喝山楂红枣水，这样，有利于健康。

指导意见：
建议你减肥最好选择健康减肥，主要是控制饮食，加强锻炼，每天坚持一小时左右的运动，长期坚持可以达到减肥效果。

病情分析：
你好，多饮水，对身体是没有坏处的，可以促进人体代谢。

指导意见：
早上喝一杯开水，利于肠道内垃圾的排出。荷叶水有利于促进脂肪分解，有减肥功效。山楂大枣水对减肥没有效果，山楂具有开胃作用，大枣糖分较多，所以对减肥没有效果。

病情分析：
你好，这个可以进行减肥的，但是你最好是采取科学的减肥方法

指导意见：
建议您合理控制饮食，喝上荷叶水的同时，还要注意增加增加体育锻炼，控制高热量高油脂类食物的摄入

病情分析：
您好，希望我的回答能帮到您。山楂红枣水下午喝吧，不要晚上喝。

指导意见：
建议您，减肥需要管住嘴，迈开腿。控制饮食，三餐八成饱，主食少吃。适量进食新鲜蔬菜水果，保持大便通畅。勿食辛辣刺激油炸食品及零食，快餐，碳酸饮料等。不要熬夜，早睡早起。早晚慢跑或快走，跳绳等都行，每次四十分钟以上。