2019-05-13 6人回答
性别:女年龄:31岁
健康咨询描述:因学习工作需要每晚熬夜能吃点什么补充和营养身体有什么能提神醒脑的东西我每晚喝咖啡虽不好但也不知道有啥别的方法
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病情分析:
你好,学习工作需要,不一定非要熬夜,熬夜对身体的危害很大,效率也低,反而会影响正常的学习工作,建议改变自己的认知,调整行为。莲子,桂圆,枸杞等可以缓解
其他答案 (5)
病情分析:
你好,根据你的描述情况,是咖啡提醒,延时工作,这不是补本,而是用本,补本的最好方法是加餐,一日四餐或五餐或七餐,根据身体需要,饿及给食,渴及给饮,少食多餐,符合身体需要,营养丰富,饮食平衡。
病情分析:
你好,根据你讲述的情况,由于工作原因经常熬夜,首先应该保持充足睡眠时间,平时多吃蔬菜水果,多喝水,合理安排自己工作和学习时间,可以吃一些高热量或高蛋白食物进行调理,
病情分析:
你好,根据你的情况,由于工作学习原因需要熬夜,经常熬夜对身体健康影响很大,平时应该合理安排自己时间,调整自己休息时间,保持充足睡眠,需要多吃蔬菜水果,可以适量保持高热量,高蛋白饮食进行调理,
病情分析:
熬夜对于身体的伤害较大,并不是吃一些什么就能补充回来的。针对这种情况,建议最好能够合理的安排工作学习时间,避免熬夜的情况出现。
指导意见:
另外,不要经常饮用咖啡,这对于身体健康会有一定的负面影响。在饮食上可以适当的补充瘦肉、水果、动物肝脏、坚果等。