偶尔因为一些事情无法控制情绪，暴躁易怒心烦，头疼

病情分析：
你描述的症状主要存在焦虑症状，睡眠障碍，情绪不稳，冲动易怒等，建议平时积极参加感兴趣的活动，转移注意力；获得家人支持，及时宣泄不良情绪，多进行户外活动，进行一些放松训练，缓解情绪。如果症状持续时间较长，依靠个人努力难以改善，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，可以辅助心理治疗。

病情分析：
考虑你目前这种情况是自我管理情绪的能力比较差，自身的接纳能力也比较差，所以才会影响自己的情绪。

指导意见：
建议这种情况下，你需要每天去记录自己的情绪变化，先学会去感知你有可能接下来可能出现的情绪，先感知，才能够学会慢慢的去控制，平时多出去运动锻炼，可以释放一些不良情绪。