失眠近一个月，少言，情绪低落

病情分析：
你好，根据你的情况，你别失眠所困扰。晚上睡觉之前，首先又让头脑清空进入深度的催眠状态。深深的吸气三秒，然后再慢慢的呼气五秒

指导意见：
学会自我催眠，在床上想象自己进入了大森林里或者说花园里，从头到脚进行放松。深呼吸几次把自己的思绪调匀，不要想过多的生活中的事情。这样你就会慢慢进入睡眠状态。

病情分析：
你好，我是心连心出现失眠一个月，听着情绪低落，需要注意休息生活规律，锻炼，多和家人朋友交流沟通，多参加户外活动，同时建议就诊当地睁眼精神，在服用药物进行治疗。注意定期复查，合理营养，保证充足睡眠。