特别胖，属于喝凉水都长肉的，怎么来减肥，

病情分析：
您好，要想减肥，最主要的就是，进食量一定要小于体内的消耗量，也就是说关键是可以增加运动，另外控制饮食来减轻体重，而且最主要的是要坚持持之以恒才会起到良好的效果，一定要注意少吃甜食，晚餐一定要适量少吃，进食7分饱为宜。

病情分析：
您好：体质是天生的，后天改变不了体质，只能靠自己控制，您只能养成良好的生活饮食习惯，才能一劳永逸，每天除了三餐外，不要吃零食加餐，特别是晚上，饮食上以蔬菜为主，少吃肉类，零食，糕点，水果等，每天坚持运动，不用剧烈运动，走走步也可以，闲暇时自己找点事情做，分散注意力，不要看与吃有关的视频。

病情分析：
你好，像你这种情况必须要管住嘴。胖人一般情况下都是通话，吃的食物比较多，造成的。

指导意见：
要想减肥的话，你的饮食必须要改善，每天要清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，忌食油腻的垃圾食品，并且要坚持体育运动，。