今天上午跑完步后，晚上睡觉胸口疼

病情分析：
跑完步后胸口痛可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因及相应的处理建议：可能原因身体不适应：在跑步前没有进行充分的热身，导致身体未能适应运动的强度，从而引起胸口疼痛。

处理建议：跑步前进行充分的热身，包括拉伸运动，使身体逐渐适应运动状态。乳酸刺激：跑步时产生的大量乳酸会刺激肌肉，导致酸胀和疼痛感，尤其是当运动强度较大或持续时间较长时。

处理建议：运动后进行适当的拉伸和放松，帮助乳酸代谢，减少疼痛。肌肉拉伤：如果跑步前热身不足或跑步姿势不正确，可能导致肌肉拉伤，尤其是胸部肌肉。

处理建议：对疼痛部位进行冷敷，减少肿胀和疼痛；如果症状严重，应及时就医。心脏问题：如心绞痛，由于跑步时全身血液循环加速，心脏负担加重，可能导致心脏供血不足而引起疼痛。

处理建议：如果怀疑心脏问题，应立即停止运动并就医检查。胸膜炎或肋软骨炎：胸膜炎或肋软骨炎可能导致局限性胸痛，跑步时由于呼吸加快可能加重疼痛。

处理建议：就医确诊后，根据医生建议进行治疗。肺部疾病：如哮喘、肺栓塞等肺部疾病，在跑步时可能因呼吸加快而加重症状，导致胸口疼痛。

处理建议：就医检查并治疗相关肺部疾病。

缓解措施休息：停止运动并休息，让身体逐渐恢复正常状态。冷敷：将冰袋或冷毛巾覆盖于疼痛区域，每次15-20分钟，每日多次。冷敷有助于减少组织肿胀和炎症反应。拉伸：选择瑜伽球、泡沫轴等工具进行针对性胸肌舒展动作，促进血液循环及代谢废物排出。药物治疗：如果疼痛严重，可在医生指导下服用非甾体抗炎药（如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片）或外用止痛贴膏（如麝香壮骨膏、云南白药气雾剂）来缓解疼痛。就医检查：如果疼痛持续或加剧，建议及时就医检查，明确病因后进行治疗。

总结

跑完步后胸口痛可能由多种原因引起，包括身体不适应、乳酸刺激、肌肉拉伤、心脏问题、胸膜炎或肋软骨炎以及肺部疾病等。在出现疼痛时，应停止运动并采取相应的缓解措施。如果疼痛持续或加剧，应及时就医检查并治疗。同时，平时应注意运动前热身、适量运动以及避免突然增加运动强度等预防措施。