清晨起来喝了一杯温水

病情分析：
你好，根据你所描述的情况，主要考虑是饮食不当导致的肠炎，注意不要吃油腻寒凉的食物，建议服用肠炎宁或者整肠生进行治疗，要注意多喝点热水。这几天注意吃点容易消化的食物。少食多餐清淡易消化饮食。

病情分析：
如果你只有这一个表现，涉及不到脾肾阳虚的问题。这种腹痛拉稀，最常见的原因还是要考虑，之前可能有饮食不节的问题。也就是有一定的急性胃肠炎的可能性。

病情分析：
你好，你有没有吃凉的东西？拉稀的话一般考虑还是肠道炎症引起的，可以吃些消炎药和止泻药物治疗，脾肾阳虚的话属于中医诊断，一般考虑都是那种慢性的炎症。

指导意见：
建议你平时不要吃生冷刺激的食物，那你多吃些粥面条等，帮助消化的清淡饮食，拉稀重的话可以考虑输液治疗，以免引起脱水。

病情分析：
你好，根据您的临床表现情况考虑是胃肠道刺激出现的排泄反应，也属于正常的生理代谢，有必要到医院进行体格检查，身体的胃肠功能是否正常。

指导意见：
运动前饮水，以后运动后出现，大便的临床情况，考虑是身体胃肠道刺激引起的正常排便表现，有必要到医院进行相关检查以后是否考虑通过均衡饮食等方法进行调理身体。