跑步时小腿很紧很酸很难跑下来

病情分析：
这种情况考虑是由于局部软组织损伤引起的症状。近期可以少锻炼一些，等到症状恢复之后再进行锻炼。多对小腿的地方进行按摩和热敷，促进血液循环。你可以找中医进行针灸等治疗。能够舒筋活络。

病情分析：
您好，您的这种情况应该是跑步导致的小腿肌肉痉挛，这种情况的发生应该和您在跑步前没有做一些准备动作有关。

指导意见：
建议您每次跑步之前，先不要马上就跑，而是稍稍活动一下踝部，按摩一下小腿的肌肉，在原地轻轻蹦跳几次，再去跑步，就会有所缓解。另外建议您最好多吃些含钙丰富的食物，适当补充钙质