腰直不起来，腰疼腿疼

指导意见：
您好，根据你的情况，考虑腰椎间盘突出可能性大。

腰椎间盘突出的患者经常会继发腰肌劳损，引起腰背部酸痛不适。

治疗上，在早期主要以保守治疗为主，包括一下几个方面：

第一，在疼痛严重的急性期以卧床休息制动为主，尽量避免长期下地负重行走，同时可以佩戴腰托保护，腰托尽量选择质地硬点，腰背部宽厚的，能对腰椎起到良好的支撑作用，从而减轻椎间盘的压力。

第二，如果疼痛症状比较明显，可选用非甾体类消炎止痛药物，如塞来昔布胶囊一粒每次，一次每天，如果疼痛无法缓解，可到附近医院静脉滴注甘露醇减轻周围组织的肿胀从而缓解疼痛。

第三，急性期过后尤其要注意加强腰背肌锻炼，有三个比较简便的动作都可以做。第一个动作，站着肚子往前挺，第二个动作躺着肚子往上挺，第三个动作小燕飞动作，这些都能取得很好的锻炼效果，腰背肌功能强大后可以起到保护腰椎的作用。小燕飞动作如下图

第四，同时平时生活中尽量避免久站或者久坐，可以每间隔一段时间就起来活动活动腰椎，避免长期保持一个姿势。

希望能够帮到你。