运动后肌肉酸痛，反复多次实在是有点担心
2019-05-16 3人回答
性别：男年龄：30岁
健康咨询描述：运动量一直是5km慢跑，因为休息了一个冬天刚开始一段时间小腿肌肉酸痛我知道是正常的，为什么我已经坚持运动两个月了，在运动量没有增大的情况下，每周一二跑小腿还是会酸痛，休息两三天后走路是感觉不到酸痛了，按下去还是会感觉会痛，一个星期后走路，按摩都不会痛；但是一开始运动，第二天小腿还是痛。按正常来说长时间运动身体已经适应了，为什么还是会痛呢，已经这样反复多次了。
现在我改成跑两圈跑道然后走一圈继续跑两圈，昨天就跑了6圈今天小腿还是会痛。我试过如果只是短跑一两百米，第二天就没事。
满意答案
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- 赵颖晶 副主任护师
- 辽源市中心医院
病情分析：
因为运动过后引起的肌肉酸痛，多数还是由于肌肉劳损，从而使得体内的肌酸激酶分泌过高，引起的酸痛症状。如果继续运动，这种酸痛症状是很难改善的。后期严格的注意休息保护才是恢复最好的条件。
活动太多太剧烈会加重病人症状，并且不利于恢复。千万不能受凉，坚持每天热水袋热敷一下，可以起到促进肌酸激酶吸收的作用。热敷的话可以一天两次，每次半小时以上，效果会更加明显。外用活血化郁的膏药，口服非甾体类镇痛药物和活血化於药物治疗，并配合一些理疗的办法，比如说针灸、按摩、烤电，更有利于肌肉酸痛症状的改善。
其他答案 (2)
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- 崔晓明 主任医师
- 吉林市人民医院
病情分析：
长期过量的剧烈运动容易引起下肢肌肉韧带慢性疲劳损伤的，就可能引起乳酸堆积太多，局部血液循环不良的，就会引起慢性无菌性炎症的，建议你运动前做好肌肉拉伸活动的，换句话说就是把肌肉拉伸开后再逐渐适应逐渐加大运动量的，运动完事后再做肌肉韧带的放松活动的，让下肢的血液循环充分有利于肌肉韧带自我恢复的，还不好就去当地公立医院骨科门诊医生看看吧。
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- 武剑 主治医师
- 咨询：17395人
病情分析：
你描述的情况是这里肌肉韧带劳损无菌性炎症疼痛原因，不是骨头疼痛，没大事的
指导意见：
从你们当地药店买一盒双氯芬酸钠缓释片口服一周，暂时三周内尽量避免剧烈运动
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