自慰没快感了多久恢复

病情分析：
首先你要做的就是先调节好自己的心态，不要过于的紧张，其实手淫这个事情很多的人都存在。

指导意见：
其实影响最大的是你的心里要学会放松自己的心态，转移自己的注意力到其他的事情上不要接触不良的信息，也不要沉浸在过去的时间当中，不要有什么自卑感。

病情分析：
你好。从你的描述中看到，你这种情况的出现考虑主要与你的心理因素有关。由于自慰产生的强烈的焦虑恐惧情绪有关系。这种情况可以找心理咨询师进行心理咨询。

指导意见：
建议多与人沟通交流。释放心中的压力，烦恼，紧张和不安。积极锻炼身体，增强体质。多做户外运动。减轻自己的压力。转移自己的注意力。减少自慰的次数。