我考试时很紧张吃什么药可以缓解
2019-05-16 3人回答
性别：女年龄：30岁
健康咨询描述：我考试时很紧张吃什么药可以缓解，去医院挂什么科室考试因为紧张挂科了，明天复试
满意答案
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- 王丽萍 二级心理咨询师
- 咨询：8900人
病情分析：
朋友你好，看了你的描述，理解你的心情。你描述自己考试的时候心情会紧张，首先我要告诉你的是，考试的时候每个人都会有紧张感，而且适度的紧张感有助于你真实水平的发挥。
指导意见：
针对你描述的这种情况，建议你在特别紧张的时候，可以采用深呼吸的方法来缓解自己的紧张情绪，尽量不要乱吃药。
我考试脚都在抖，心跳都加快呀，我根本就控制不了
如果感觉紧张的实在厉害，可以找医院精神科医生开一些缓解焦虑的药。
其他答案 (2)
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- 范玉松 二级心理咨询师
- 咨询：19720人
病情分析：
你平时要做好充分的复习，可以把家当成是考场，反复练习，也可在进考场后做深度呼吸，或者在口里含一块儿糖。平时你要注意保持愉快的心情，闲暇时可多听一些舒缓的音乐，适当地进行有氧运动。
我
考试脚都在抖，心跳加快，控制不了，完全发挥失常，
就当成是一次小的测验吧。另外，你要针对考试做好充分的准备。
我一想到考试我心跳就加快
放松心情很重要
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- 陈爱菊 二级心理咨询师
- 咨询：68814人
病情分析：
你好，考试紧张主要是由于心理因素所导致，源于对自己缺乏自信，或者是感觉自己学的不够好，但是越紧张考试的结果可能会更糟，所以需要从心理方面进行调节，对自己增加自信顺其自然。考试前如果感觉紧张可以做做深呼吸，必要时可去医院精神心理科就诊。
好的，我考试脚都在抖，心跳加快
考试之前可以想象考试的场景，当感觉紧张焦虑的时候做做深呼吸，做做全身放松的练习，逐步的进行适应。
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