无缘无故的坚持失眠不知道为什么

病情分析：
你好，当你在床上睡不着的时候可以学会放松，只注意自己的呼吸。随着每一次的呼吸，做到多关注度，然后让你感到浑身的舒适放松，学会管理和控制自己的情绪。白天减少独处的时间，生活规律。适度体育锻炼，增强体质。

病情分析：
我们平时所说的正常睡眠时间，是大多数人都睡眠时间，有少数人的睡眠时间天生就是比较短的，不能算异常，也不必太在意。

指导意见：
如果排除精神心理因素，睡眠时间的确是短，那你应该就是天生睡眠时间较少的人，不必太强求了。

病情分析：
你好，跟你身体出现睡眠困难，伴有身体下午嗜睡的临床情况，考虑是神经衰弱或者是神经疲劳等有关出现的临床表现，可以通过镇静安神营养神经的方法调理身体。

病情分析：
你好，根据你提供的情况，你的睡眠情况还算不错，一般人一个月内也会有睡眠好与不好的时候，中午午饭后睡半小时到一小时时间，三点后不要午睡，防止晚上觉难睡

指导意见：
当你睡不着的时候可以给自己做放松训练，深深的吸气三秒，然后再慢慢的呼气五秒，这样反复进行，直至心情平和，再从头到脚放松，或者采用想象疗法，会改变睡眠状况