怎样能增加卵泡数量和质量？

病情分析：
你好，每个月大多数只排一颗卵子，双侧卵巢轮流交替排出卵子，如果备孕要放松心情。

指导意见：
好的心情，利于怀孕的。多吃蔬菜水果，注意营养均衡。适当的锻炼身体。要想排出多个卵子需要吃促排的药物。

病情分析：
增加卵泡的数量和质量。这个顺其自然，保持良好的心情，均衡营养，规律休息，适量运动。多吃优质蛋白类食物。

指导意见：
做到饮食均衡，营养多样化。注意这些，一般就没事的。没必要使用特殊的药物或者保健品。多吃豆制品。多吃优质蛋白类食物，新鲜蔬菜水果，坚果，海产品。

病情分析：
优质的卵泡是健康宝宝的先决条件。在孕期准备中，保持愉快的心情和充足的睡眠，坚持体育锻炼，避免经期性生活，有利于提高鸡蛋质量。当然，要提高鸡蛋的数量和质量，关键还是要通过饮食疗法。