腰疼，翻身也疼得厉害

病情分析：
你好，你描述的情况有可能是腰肌劳损引起的症状，可以通过综合治疗和平时生活调理改善症状。

指导意见：
建议可以服用腰痛宁胶囊，注意休息和保暖，避免剧烈运动，睡硬板床，平时尽量避免弯腰动作，避免长时间保持一个姿势，配合理疗热敷缓解症状。

病情分析：
你好，根据你的描述，考虑很可能是腰肌劳损引起的疼痛。平时应避免久坐久立。

指导意见：
建议你可以局部采取热敷和按摩等措施缓解疼痛。平时应避免腰部过度用力。注意休息，可以口服舒筋活血的药物。