腰肌劳损一般多久才能恢复？最近用扶真贴可以吗？

病情分析：
你描述的这种情况考虑是腰肌劳损的可能性大。这种情况下建议你睡硬板床，锻炼腰背肌。一般推荐小燕飞以及5点支撑。一般情况下需要至少一个月的锻炼才能够明显恢复。

病情分析：
你好:腰肌劳损经常合并腰肌筋膜炎与受凉、劳累、弯腰下蹲、持重、外伤等有关。注意避免刺激因素的话大约半月左右会好，但会复发。

指导意见：
建议你加强营养，忌食生冷辛辣，尽量避免受凉劳累、长时间弯腰下蹲、行走持重等诱发因素，扎腰痛带，保证充足的睡眠。膏贴外敷、口服活血止痛药物、热敷按摩、针灸烤电、小针刀等都可缓解。