关于减肥饮食方面的内容

病情分析：
你好，你的情况是身高体重具体是多少呢？是有体重超标吗？考虑这种情况需要饮食控制与体育锻炼同时进行。

指导意见：
建议你一日三餐规律进食，每次不要吃的过饱，晚餐少吃，不喝碳酸饮料，少吃零食，同时进行体育锻炼，每天坚持一个小时左右，长期进行会有效果。

病情分析：
你好，根据你的描述，减肥期间晚餐少吃主食，可以吃蔬菜水果，吃八分饱，减肥最科学健康的方式是控制饮食，加强锻炼。

指导意见：
建议，少吃高脂肪高热量高糖分的食物，不吃零食，不吃油炸食品，不喝碳酸饮料，多喝水，多吃水果蔬菜，每天坚持有氧运动一个小时左右，按时作息，不要熬夜，减肥是一个长期的过程，贵在坚持。