大便软粘不大成型体内湿热

病情分析：
你好，根据你的症状，大便稀，次数多，已经一年了，考虑是慢性结肠炎引起的可能性大，建议去医院检查一下大便常规看看是什么问题，如果有必要做肠镜看看，根据检查结果做相应的治疗。饮食注意不要暴饮暴食不要吃辛辣刺激性食物。

病情分析：
如果已经明确是体内湿热，建议还是去医院中医科就诊，通过脉象、舌苔服用中药调理，同时要注意饮食少吃吃甜食（包括饮料）、辛辣刺激性食物，不要喝酒，适量吃绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆等祛湿的食物，饮食、起居规律。

病情分析：
根据你的描述，这是体内湿气重的表现。体内湿气重多因喜食冷饮、贪吃生冷瓜果等寒凉之物以及进食过多的海鲜食品和肉食品，损伤人体阳气所致。湿气重者大便会变得黏腻、不成型、黏在便盆上不易冲走，舌苔厚黄腻等。

指导意见：
建议平时规律作息，不可暴饮暴食，避免进食寒凉辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果。可以经常用薏仁与赤豆煮水饮用，加强体育锻炼，坚持每天锻炼到出汗，排除体内湿气。