一个月前脚扭到了。不怎么疼，现在扭到那里骨头鼓起来

病情分析：
你好，根据你的描述和从照片来看，最好去医院进行检查，看看有没有骨折，如果没有骨折，那就是伤到骨膜了。

指导意见：
平时注意休息，不要剧烈运动，尽量少活动，少走路，可以用云南白药喷剂，可以用热毛巾敷敷，注意饮食规率，多吃蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性食物。

病情分析：
你好，你的这个情况，一般来说要考虑是一个局部的软组织损伤、肿胀所导致的症状，骨折或者脱臼的可能性不大，不要担心。

指导意见：
但是也不能完全排除骨骼的问题，因此建议你还是及时到当地医院的骨科就诊，做一些必要的检查，比如局部的X光片检查，看一下具体的情况，再决定相应的治疗方法。祝你健康快乐！