晚上尿频，睡不着，怎么睡也睡不着。

病情分析：
身高受着遗传因素，营养因素，环境因素，运动因素，疾病等等因素的影响。要想身体长高要补充丰富的营养，充足的睡眠，以及补充钙，铁，锌等微量元素及维生素d，还要加强运动，比如游泳，打球，摸高，踢毽，跳绳，都是好的促进长高的运动，总之就是要养成良好的生活习惯。建议你到医院做骨龄的测试，如果骨骺端没有闭合，可用生长激素干预治疗。

病情分析：
频繁手淫和身高的增长，没有一定的相关性，没有明确的数据表明会有一定的关系

指导意见：
但是不良的生活习惯，会有可能，间接影响到身高的生长发育，平时需要注意规律作息，避免熬夜，多参加体育锻炼，多吃高钙高蛋白食物