请问我是不是可以排除宫外孕和怀孕了？

病情分析：
可以排除怀孕跟宫外孕的可能。月经推后或提前一个星期左右都是正常的生理现象。你出现上述症状估计就是月经快要来临体内激素水平变化所引起的，建议注意休息，避免过度劳累，保持心情舒畅，注意腹部保暖，避免寒凉辛辣刺激性食物，保持外阴清洁卫生。

病情分析：
你好，根据你的描述，同房后10天抽血化验HCG可以明确是否怀孕的，而且采取体外射精引起怀孕的机率很小

指导意见：
建议最好先好好休息，别太劳累，放松心情，保持外阴部的清洁卫生，耐心观察看看月经情况就可以的